Astanga Yoga nach Axel Dinse

Astanga (Vinyasa) Yoga ist eine Jahrtausendealte sehr dynamische Yogaform aus Indien.

Es verfolgt in erster Linie das Ziel, den Geist in einen Zustand der Gelassenheit, Ruhe, der Einfachheit und Selbstsicherheit zu versetzen und ihn auf diese Weise von jeglicher Verwirrung und Sorgen zu befreien. Einfachheit und das Gefühl von Ordnung und Ruhe stellen sich durch das Üben der Asanas und des Pranayama ein.

Asanas

...sind die wirkungsvollsten "Werkzeuge" des Yoga . Ihre Wirkung erstreckt sich von der körperlichen bis zur geistigen Ebene. Deshalb wird Yoga auch sarvanga sadhana,ganzheitliches Üben,gennant.

Asana bezeichnet die Ausrichtung des Körpers in verschiedene Haltungen unter Beteiligung des eigenen universellen Selbst. So ensteht eine Verbindung zwischen dem Äußeren und Inneren Selbst.

Die Asanas  machen ihren Körper geschmeidig und senken den Grundtonus.

Pranayama

...empfehlen die alten Yoga Meister um den Atem mit dem Geist und auf diese Weise mit prana,der Vitalkraft,zu vereinen .Prana ist Energie, ayama ist das Speichern und verteilen dieser Energie. Ayama hat drei Aspekte bzw. Ausrichtungen:die senkrechte Ausdehnung, die waagrechte Ausdehnung und die zyklische Ausdehnung. Wenn wir Pranayama üben, lernen wir,die Energie vertikal, horizontal und zyklisch bis an die Grenzen unseres Körpers zu bewegen.

Prana

...ist die Lebensenergie, die allen Ebenen jedes einzelnen Menschen und des Universums durchdringt. Es ist zugleich körperlich, sexuell, geistig, intellektuell, spirituell und kosmisch.

Prana, der Atem und der Geist sind unauflöslich miteinander verbunden.

Kurse sind im Einzelunterricht bzw.Kleingruppen möglich.